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東京に向けて①

先週から、東京マラソンに向けた3ヵ月練習を開始恒例の小出監督メニューに従った計画です。予定は、月…休み火…ジョギング60分水…ビルドアップ60分木…休み金…ジョギング60分土…TT(タイムトライアル)5km×2~3回日…LSD(long slow distance)2時間で20km以上でしたが、現実は、遅くまでの残業や忘年会の為、火曜と金曜をサボる事に…。ジョグは足をほぐす事が目的でメイン練習では有りませんが、これをちゃんと行える人は、本当...

体幹トレーニング再開

今年5月の野辺山ウルトラ挑戦以来です。目標は来年3月の東京マラソンで好記録を狙う事、そして5月の野辺山ウルトラでの完走ですお馴染みのパワープレート(左側)に加え、ウェイトも追加されていますね先週の12/1がスタートでしたが、30cm程度のジャンプを1分×3回繰り返す等、上記写真の器具はほとんど使いませんでしたが、翌日は大変な筋肉痛で、東京への道のりが遠く感じました速さはもちろん、少しでも怪我なくレースに臨めるよ...

ターサージールTS4

先日のブログでお知らせした新シューズが届きました「TARTHERZEAL TS4」です。カラーバリエーションが1種類しか無いのが残念でしたが、「スピードに色は関係ねぇっ!」という主張があるのかもしれません(勝手な妄想)。接地部分も極めてシンプルターサーと言えばサブ3狙いのスパルタンなイメージですが、その中では、耐久性とクッション性がある方かもしれない事が、どこかのネット記事に書かれていました(正直、私はアシックス...

鈴慕会芸術祭

本日は、「平成三十年度 鈴慕会芸術祭尺八演奏会」に参加毎年恒例の行事で会場も同じですので、慣れない東京といえども、「恵比寿」駅だけは迷いません地元でも苦手なバスを乗りこなし(実は初乗車)…、初見では難易度の高い、国学院大学の院友会舘へラクラク到着まぁ、ここからが問題なのですけどね…鈴慕会会員が一人一曲を担当するのですが、私は地歌の「若菜」を、福田栄香先生(三絃)・大嶋敦子先生(箏)に賛助頂き、尺八パ...

インソール作成

先週の連休初日(11/23)は、ランニングシューズ用のインソールを作成する為、鳴尾のNBIさんへ右足に足底筋膜炎を患ってから、いつもお世話になってます現在メインで使用しています、アシックスの「GT-2000 NEW YORK 5」のインソールのメンテと今期のレース用シューズの選定とインソール作成を私から依頼。NEW YORK 5 は、もう6足目位かと現在市販されているのは「6」ですので、ネットで安価な「5」を購入し続けていました。イン...